Инсулинова резистентност: симптоми, хранене и природни средства

Възможно ли е да имате инсулинова резистентност и дори да не знаете?

Трудно отслабване, мазнини около корема, силен глад за сладко, умора следобед, липса на енергия и „мозъчна мъгла“ са част от сигналите, които много хора приемат за нормални.

Те могат да имат различни причини и сами по себе си не означават инсулинова резистентност. Но могат да бъдат добра причина да обърнем повече внимание на кръвната захар, инсулина и метаболитното си здраве.

В тази среща с Антония Флинт говорим за инсулиновата резистентност по един практичен начин – какво се случва в тялото, кои грешки често допускаме и как храненето, ежедневните навици и природните средства могат да бъдат част от грижата за здравето.

🎥 Гледайте срещата: Инсулинова резистентност и силата на природата

▶️ ГЛЕДАЙТЕ ВИДЕОТО В YOUTUBE (Не пропускайте да се абонирате за YouTube канала ми)

Какво ще научите от видеото?

• кои са част от сигналите, на които е добре да обърнем внимание
• какво се случва в тялото при инсулинова резистентност
• кои изследвания могат да дадат повече информация за кръвната захар и инсулина
• кои често срещани грешки могат да работят срещу нас
• как да комбинираме храната за по-стабилна кръвна захар
• защо протеинът, фибрите, полезните мазнини и подходящото количество въглехидрати имат значение
• как движението, сънят и стресът се вписват в цялата картина
• как можем разумно да използваме природни средства и етерични масла като допълнение към здравословния начин на живот

Не ви трябва поредната диета

Една от най-важните промени е да спрем да разделяме храната единствено на „разрешена“ и „забранена“.

Много по-ценно е да знаем как да комбинираме храните, в какви количества и кога да ги консумираме.

Един лесен ориентир за пълноценно основно хранене е:

протеин + зеленчуци и фибри + полезни мазнини + подходящо количество въглехидрати.

Не е необходимо храненето да бъде сложно.

И със сигурност не е необходимо да гладуваме, да броим всяка калория или да прекарваме часове в кухнята.

Целта е да изградим начин на хранене, който е вкусен, засищащ и достатъчно лесен, за да можем да го следваме дългосрочно.

---

💚 Искате готов план? Започнете с 21 дни

Ако знаете много за здравословното хранене, но все още се чудите:

„Добре, а какво точно да ям утре?“

създадох 21-дневната програма „По-стройни и щастливи“, за да направя следващите стъпки лесни и ясни.

Получавате:

• готови менюта за 21 дни
• лесни и вкусни рецепти
• ясна структура на деня
• идеи за закуска, обяд и вечеря
• кратки видеа за движение у дома
• знания как да комбинирате храната, които можете да използвате и след края на програмата

Не искам просто да следвате меню за 21 дни.

Искам да знаете как да се храните балансирано за цял живот.

🔥 В момента таксата е само 69€ вместо 152€

Ако от известно време отлагате промяната, използвайте възможността да започнете сега.

👉 ВКЛЮЧЕТЕ СЕ В 21-ДНЕВНАТА ПРОГРАМА „ПО-СТРОЙНИ И ЩАСТЛИВИ“

---

🌿 Етерични масла и природна подкрепа

По време на срещата Антония споделя и повече за етеричните масла и възможностите да ги включим в ежедневната wellness грижа.

Важно е да правим разграничение: етеричните масла не са лечение на инсулиновата резистентност и не заменят балансираното хранене, движението, медицинските изследвания или назначено лечение.

🌿 Антония Флинт – етерични масла

🇧🇬 България:
Разгледайте етеричните масла тук

🇬🇧 Англия:
Разгледайте етеричните масла тук

🌿 Веси Ней – етерични масла

🇬🇧 Веси – doTERRA UK:
Разгледайте тук

🇧🇬 Веси – doTERRA България:
Разгледайте тук

При включване получавате и wellness консултация и обучение, както и достъп до общности с допълнителна информация и подкрепа.

---

От какво да започнете още днес?

Не е необходимо утре сутрин да промените целия си живот.

Започнете от следващата си чиния.

Погледнете я и се попитайте:

Имам ли достатъчно протеин?

Имам ли зеленчуци и фибри?

Какъв въглехидрат съм избрала и какво е количеството му?

Това хранене ще ме засити ли за няколко часа?

Трайната промяна рядко идва от един „перфектен“ ден.

Тя идва от малките правилни действия, които можем да повтаряме достатъчно дълго.

---

💚 За Веси Ней

Аз съм Веси Ней – холистичен диетолог и Diabetes Practitioner във Великобритания, специалист по инсулинова резистентност, диабет тип 2 и трайно здравословно отслабване.

Моята цел е да ви покажа как да се грижите за тялото си без глад, без поредната крайна диета и без да превръщате живота си в постоянно броене на калории.

👉 Научете повече за Веси Ней и Healthy & Confident

🎥 Гледайте видеото „Инсулинова резистентност и силата на природата“

---